Fuldhvedepasta er sundere end hvid pasta, fordi den er spækket med næringsstoffer såsom komplekse kulhydrater, protein, fibre, jern, magnesium og zink. På den anden side er hvid pasta lavet af raffinerede kulhydrater, hvilket betyder, at den er blevet strippet for mange næringsstoffer under forarbejdningen.
Er fuldkornspasta god til vægttab?
Alligevel, selvom der er ringe forskel på virkningen af raffineret pasta og fuldkornspasta på sundheden, kan pasta, der er lavet af fuldkorn være et bedre valg, hvis du søger at tabe sig. Det er lavere i kalorier og højere i mæthedsfremmende fibre end raffineret pasta.
Hvad er den sundeste type pasta?
1. Fuldhvedepasta. Fuldkornspasta er en sundere nudel, der er nem at finde, og som vil øge ernæringen i din pastaret. Den er lavet af fuldkorn og kan prale af 5 gram fibre og 7 gram protein pr. portion (hvilket til info er mere protein end et æg).
Er det sundt at spise fuldkornspasta hver dag?
Når den spises med måde, kan pasta være en del af en sund kost Fuldkornspasta kan være et bedre valg for mange, da den er lavere i kalorier og kulhydrater, men højere i fibre og næringsstoffer. Men ud over den type pasta, du vælger, er det lige så vigtigt, hvad du topper den med.
Gør fuldkornspasta dig fed?
Som med enhver mad, vil fuldkorn ikke forårsage vægtøgning, medmindre du spiser for mange kalorier fra dem. Der er mange fordele ved at inkludere fuldkorn i din kost. Som nævnt ovenfor kan fuldkorn hjælpe med at reducere vægten.
