Logo da.boatexistence.com

Er der d-vitamin i grød?

Indholdsfortegnelse:

Er der d-vitamin i grød?
Er der d-vitamin i grød?

Video: Er der d-vitamin i grød?

Video: Er der d-vitamin i grød?
Video: Healthy & Richest Vitamin D Foods | Dr. Hansaji Yogendra 2024, Kan
Anonim

Korn og havregryn Selvom berigede kornprodukter og havregryn giver mindre D-vitamin end mange naturlige kilder, kan de stadig være en god måde at øge dit indtag på. Fødevarer såsom komælk, sojamælk, appelsinjuice, korn og havregryn er nogle gange beriget med D-vitamin. Disse indeholder 54-136 IE pr. portion.

Hvilke kornsorter er rige på D-vitamin?

Mærkerne, der øger vitamin D-indholdet, omfatter Coco Pops, Rice Krispies, Frosties, Corn Flakes, Crunchy Nut Corn Flakes, Special K, Bran Flakes, Sultana Bran, Fruit n Fiber, Disney-korn, Krave og Honey Loops.

Hvilken kornsort har det højeste D-vitamin?

Nogle populære kornsorter såsom Quaker's Oats, Kellogg's Special K og Multi Grain Cheerios er beriget med D-vitamin. Nyd en skål kornprodukter med beriget sojamælk og et glas appelsinjuice for at få halvdelen af din anbefalede mængde D-vitamin inden frokosttid.

Hvilke morgenmadsprodukter har tilsat D-vitamin?

Kellogg's fordobler D-vitaminindholdet i dets korn

  • Coco Pops Original.
  • Rice Krispies (original)
  • Frosties.
  • Corn Flakes.
  • Crunchy Nut Cornflakes.
  • Special K Original.

Hvilke fødevarer indeholder D-vitamin?

Gode kilder til D-vitamin

  • fed fisk – såsom laks, sardiner, sild og makrel.
  • rødt kød.
  • lever.
  • æggeblommer.
  • berigede fødevarer – såsom nogle smørepålæg og morgenmadsprodukter.

Anbefalede: