Komælk er en god kilde til protein og calcium samt næringsstoffer, herunder vitamin B12 og jod. Det indeholder også magnesium, som er vigtigt for knogleudvikling og muskelfunktion, og valle og kasein, som har vist sig at spille en rolle i at sænke blodtrykket.
Har vi faktisk brug for mælk?
“ Mælk er simpelthen ikke nødvendigt i kosten. Alle næringsstoffer i mælk kan findes i hele vegetabilske fødevarer, og nogle næringsstoffer, der er nødvendige for sunde knogler, såsom vitamin K og mangan, er ikke i mælk, men er i hele plantefødevarer.
Hvad mælk faktisk gør ved din krop?
At drikke mælk øger niveauet af appetitreducerende hormoner, samtidig med at niveauerne af sulthormonet ghrelin reduceres. Calcium og D-vitamin, der er til stede i mælk, hjælper med at forbrænde kalorier ved at øge dit stofskifte, igen hjælper med vægttab eller vægtvedligeholdelse.
Er det OK at drikke mælk hver dag?
Forskning tyder på, at folk over ni år bør drikke tre kopper mælk hver dag Det er fordi mælk og andre mejeriprodukter er fremragende kilder til calcium, fosfor. vitamin A, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, protein, kalium, zink, cholin, magnesium og selen.
Hvad er ulemperne ved mælk?
Negative bivirkninger af mælk
- Andre undersøgelser har forbundet acne med skummetmælk og mælk med lavt fedtindhold. …
- Nogle fødevarer kan forværre eksem, herunder mælk og mejeriprodukter, ifølge en klinisk gennemgang.
- Mejeri kan også være en triggermad for nogle voksne med rosacea. …
- Op til 5 procent af børn har mælkeallergi, vurderer nogle eksperter.
