Coenzym Q10 (CoQ10) er blevet forbundet med forbedret aldring, træningspræstation, hjertesundhed, diabetes, fertilitet og migræne Det kan også modvirke bivirkninger af statinmedicin. Typisk anbefales 90-200 mg CoQ10 om dagen, selvom nogle tilstande kan kræve højere doser på 300-600 mg.
Hvem skal tage CoQ10?
Mange sundhedsudbydere foreslår individer over 50 år at tage mindst 100 mg CoQ10-tilskud om dagen OG tilføje yderligere 100 mg for hvert årti af livet derefter. Hvis du ikke supplerer, i en alder af 80, menes det, at niveauerne af CoQ10 er lavere, end de var ved fødslen!
Er CoQ10-tilskud nødvendigt?
Selvom CoQ10 spiller en nøglerolle i kroppen, de fleste sunde mennesker har naturligt nok CoQ10Der er nogle beviser på, at tilføjelse af mere - i form af CoQ10-tilskud - kan være gavnligt. Stigende alder og nogle medicinske tilstande er forbundet med faldende niveauer af CoQ10.
Hvad er symptomerne på lav CoQ10?
For eksempel kan muskelsvaghed og træthed, forhøjet blodtryk og langsommere tænkning alle være forårsaget af utallige faktorer, hvoraf en er lave CoQ10-niveauer. Nogle af de mere ekstreme symptomer på CoQ10-mangel omfatter brystsmerter, hjertesvigt og anfald.
Hvad er CoQ10 godt for?
Coenzym Q10 bruges mest til tilstande, der påvirker hjertet, såsom hjertesvigt og væskeophobning i kroppen (kongestiv hjertesvigt eller CHF), brystsmerter (angina)), og højt blodtryk. Det bruges også til at forebygge migrænehovedpine, Parkinsons sygdom og mange andre tilstande.
