Hjælper det at tabe sig ved at springe aftensmaden over?

2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-10 06:35

Ifølge mange undersøgelser er spring middagen over en nem måde at tabe sig At spise færre kalorier hjælper dig med at tabe de ekstra kilo, og at springe dit måltid over er en nem måde at skære ned på ned på kalorierne fra din kost. Aftensmad er dagens tungeste måltid, og at springe det over hjælper dig med at spare alle de kalorier.

Er det OK at springe aftensmaden over for at tabe sig?

Det er ikke en god idé at springe måltider over For at tabe sig og holde det væk, er du nødt til at reducere mængden af kalorier, du indtager, og øge de kalorier, du forbrænder gennem træning. Men at springe måltider over helt kan resultere i træthed og kan betyde, at du går glip af vigtige næringsstoffer.

Hvad sker der, hvis jeg springer aftensmaden over hver dag?

Spring af måltider kan også få dit stofskifte til at sænke sig, hvilket kan forårsage vægtøgning eller gøre det sværere at tabe sig. "Når du springer et måltid over eller går lang tid uden at spise, går din krop i overlevelsestilstand," siger Robinson. "Dette får dine celler og din krop til at trange efter mad, hvilket får dig til at spise meget.

Hvilket måltid skal jeg springe over for at tabe mig?

Undersøgelsen tyder også på, at spring morgenmad eller middag kan hjælpe folk med at tabe sig, da de forbrændte flere kalorier på de dage. Alligevel siger hun, at de forhøjede niveauer af betændelse, der er konstateret efter frokost, "kunne være et problem", og tilføjer, at resultatet berettiger yderligere forskning.

Kan jeg springe middagen over hver aften?

Til at begynde med kan det at springe aftensmaden over føre til ernæringsmangel i din krop, da du har brug for mikronæringsstoffer som magnesium, vitamin B12 og vitamin D3 til daglig funktion. Og hvis du fortsætter denne praksis længe, risikerer du at blive underernæret eller udvikle ernæringsmæssige mangler.