Spring af måltider kan også få dit stofskifte til at sænke sig, hvilket kan forårsage vægtøgning eller gøre det sværere at tabe sig. "Når du springer et måltid over eller går lang tid uden at spise, går din krop i overlevelsestilstand," siger Robinson. "Dette får dine celler og din krop til at trange efter mad, hvilket får dig til at spise meget.
Får det dig til at blive fed ved at springe måltider over?
Hvis du springer middagen over kan det gøre dig mere tilbøjelig til at tage på i vægt, ifølge en ny, storstilet undersøgelse. Forskere fra Osaka University konkluderede, at ikke at spise aftensmad er en "signifikant forudsigelse for vægtøgning" og overvægt eller fedme.
Hvilket måltid er bedst at springe over?
Morgenmad er blevet den mest almindelige mulighed for folk at springe over, når de følger en form for tidsbegrænset spisning eller periodisk faste. Folk har en tendens til at finde det nemmest, fordi det generelt er det måltid, der norm alt indtages på et tidspunkt med hastværk, når du skynder dig ud af døren om morgenen.
Vil jeg tabe mavefedt, hvis jeg springer aftensmaden over?
Springe måltider over kan virke som en genvej til at tabe sig, men en ny undersøgelse tyder på, at det kan give bagslag og faktisk øge mavefedtet For undersøgelsen, offentliggjort i Journal of Nutritional Biochemistry, har forskere fra The Ohio State University og Yale set på virkningen af forskellige spisevaner hos mus.
Kan det hjælpe dig med at tabe dig ved at springe aftensmaden over?
At springe måltider over er ikke en effektiv vægttabsstrategi og er en adfærd, der kan føre til overspisning. Indtag i stedet afbalancerede måltider og sunde snacks, inklusive frugt og grøntsager hele dagen for at forhindre ekstrem sult og holde dit stofskifte i gang.
