Druer er gode for dig. De er propfulde af antioxidanter og næringsstoffer. De indeholder også fibre og er en mad med lavt kalorieindhold.
Hvor mange druer skal du spise om dagen?
Drue ernæringsfakta: Kalorier, kulhydrater og mere
(11) Druer er det perfekte supplement til dit 1,5 til 2 kopper anbefalet dagligt frugtindtag, ifølge US Department of Agricultures MyPlate-retningslinjer.
Hvad sker der, når du spiser mange druer?
For meget af druer kan forårsage surhed og også forstyrre mave-tarmslimhinden, hvilket kan føre til mave, hovedpine og opkastning. På grund af tilstedeværelsen af salicylsyre kan druer forårsage irritation i din mave.
Er druer dårlige til vægttab?
Selvom de er gode til den generelle sundhed, er druer fyldt med sukker og fedtstoffer, hvilket gør dem til den forkerte frugt at spise, mens er på en streng vægttabsdiæt. 100 gram druer kan indeholde 67 kalorier og 16 gram sukker, hvilket betyder, at regelmæssig indtagelse af disse små lækkerier kan forårsage vægtøgning.
Er det OK at spise druer dagligt?
Druer er lækre og nemme at spise, men vær opmærksom på din portionsstørrelse. Hvis du spiser for mange på én gang, vil kalorierne og kulhydraterne hurtigt stige. Dette kan ophæve alle sundhedsmæssige fordele og øge din risiko for vægtøgning. Druer indeholder naturligt sukker, men de betragtes som en mad med lavt glykæmisk indeks (GI).
