Bundlinjen Med måde, inklusive instant-nudler i din kost vil sandsynligvis ikke have nogen negative helbredseffekter Men de er lave i næringsstoffer, så brug dem ikke dem som en fast bestanddel i din kost. Hvad mere er, er hyppigt forbrug forbundet med dårlig kostkvalitet og en øget risiko for metabolisk syndrom.
Hvad er der så slemt ved 2-minutters nudler?
Men på trods af disse ændringer siger ernæringsekspert Susie Burrell, at Maggis to-minutters nudler og opskriftsbaseposer stadig ikke er en sund mulighed … Den gennemsnitlige skål med nudler kan indeholde mere s alt end anbefales at spise på en hel dag, mens pasta- og saucekombinationerne ofte er høje i fedt, s alt og smag.
Hvor dårlige er instantnudler for dig?
Langt de fleste instantnudler er lave i kalorier, men er også lave i fiber og protein. De er også berygtede for at være høje i fedt, kulhydrater og natrium. Selvom du vil være i stand til at få nogle mikronæringsstoffer fra instant nudler, mangler de vigtige næringsstoffer som vitamin A, vitamin C, vitamin B12 og mere.
Kan 2-minutters nudler dræbe dig?
Hvis din kost er tung på instant-nudler, så er du måske alligevel ikke i den bedste form, men en undersøgelse viser, at selv den lejlighedsvise ramen-dabbler måske er på vej mod et hjerteanfald-spisende instant-nudler bareto gange om ugen øger din risiko for kardiometabolisk syndrom , som kan forårsage hjertesygdomme, diabetes og …
Hvor ofte skal du spise 2-minutters nudler?
Så overvej at begrænse indtaget af instant-nudler til én til to gange om ugen, foreslår frøken Seow. Hendes råd er at læse fødevareetiketten, og vælge et produkt med lavere indhold af natrium, mættet og tot alt fedt. Eller se dit kalorieindtag ved at vælge en mindre portion.
