Tips til at trække olie En nylig undersøgelse fandt også, at kokosolie kan hjælpe med at forhindre huller i tænderne. Start med kun 5 minutter om dagen. Tyve minutters swishing er lang tid, og jo længere du trækker, jo flere bakterier vil du fjerne, vil 5 eller 10 minutter stadig give en vis fordel.
Hvad gør swishing kokosolie ved munden?
Olieudtrækning er en ældgammel praksis, der involverer at suge olie i munden for at fjerne bakterier og fremme mundhygiejne Det er ofte forbundet med Auyrveda, det traditionelle medicinsystem fra Indien. Undersøgelser tyder på, at olieudtrækning kan dræbe bakterier i munden og forbedre tandsundheden.
Bligger dine tænder ved at swishing med kokosolie?
Nogle hævder, at kokosolie giver fordele som sundere tandkød, fjernelse af plak og endnu hvidere tænder. Men før du gør oil pulling til en del af din morgenrutine, er det vigtigt at spørge: "Gør kokosolie virkelig bleger tænderne?" Det viser sig, at olie sandsynligvis ikke vil give dig væsentlige orale fordele
Hvad er bivirkningerne ved at trække olie?
Der er ingen kendte fysiske bivirkninger fra olieudvinding. Men du vil måske først bemærke en øm kæbe eller hovedpine fra den hårde bevægelse af olietræk. Hvis du sluger olien, kan det forårsage urolig mave eller diarré. Olieudtrækning bør aldrig bruges i stedet for børstning og tandtråd.
Børster du dine tænder før eller efter olieudtrækning?
Du behøver ikke børste dine tænder, før du trækker olie, da praksis vil fjerne mad og bakterier fra munden. Det er dog vigtigt at børste bagefter for at sikre, at alle de giftstoffer, der trækkes ud af munden, er fjernet. Hvis det føles mærkeligt, så fortsæt.
