Rutin, også kaldet rutosid, quercetin-3-O-rutinosid og sophorin, er glycosidet, der kombinerer flavonolquercetin og disaccharidet rutinose. Det er en citrusflavonoid, der findes i en lang række planter, herunder citrus.
Hvad er rutintilskud godt for?
Rutin er blevet brugt i alternativ medicin som en antioxidant til behandling af slidgigt og andre betændelsestilstande, for at støtte blodcirkulationen og et sundt hjerte og forbedre virkningen af C-vitamin.
Er rutintilskud sikre?
Når det tages gennem munden: Rutin er SIKKERT i de mængder, der findes i frugt og grøntsager Rutin er MULIGT SIKKER, når det tages gennem munden i de mængder, der findes i medicin i op til 12 uger. Det kan forårsage nogle bivirkninger, herunder hovedpine, rødmen, udslæt eller mavebesvær.
Hvordan hjælper rutin kroppen?
Det menes, at rutin kan hjælpe styrke og øge fleksibiliteten i blodkar, såsom dine arterier og kapillærer. Styrkede blodkar kan forbedre dit generelle helbred. Dette kan hjælpe med at lindre relaterede tilstande, herunder blå mærker, edderkopper og åreknuder.
Hvilke fødevarer er rige på rutin?
Fødekilder til Rutin
Rutin er en naturligt forekommende flavonoid i mange fødevarer, især boghvede, abrikoser, kirsebær, vindruer, grapefrugt, blommer og appelsiner. Det bruges ofte til patienter med kapillær skrøbelighed, åreknuder, blå mærker eller hæmorider.
