Ingefær. En undersøgelse fra 2014 viste, at ingefær kan sænke dit totale kolesterol- og triglyceridniveau, mens en undersøgelse fra 2008 viste, at det kan reducere LDL-kolesterolniveauer og øge HDL-kolesterol. Du kan tilføje rå ingefær til maden eller tage det som et supplement eller pulver.
Hvor meget ingefær skal jeg bruge for at sænke kolesterol?
Det blev konkluderet fra undersøgelsen, at brug af rå ingefær 5 gram dagligt i tre måneder reducerede LDL-kolesterol meget signifikant, mens denne dosis af urter har moderate hypolipidæmiske virkninger på den samlede kolesterol og kropsvægt hos hyperlipidæmiske patienter.
Reducerer ingefær og citron kolesterol?
Det er ikke kun lækkert, men det har mange egenskaber: anti-inflammatorisk, så det kan bruges til ondt i halsen, det sænker kolesterol, det understøtter cirkulationen og hjælper din krop at slippe af med giftstoffer. Desuden forbedrer ingefær og citron sammen stofskiftet og gør det muligt at forbrænde flere fedtstoffer og kalorier.
Hvad er den bedste drik til at sænke kolesterol?
Bedste drinks til at forbedre kolesterol
- Grøn te. Grøn te indeholder katekiner og andre antioxidantforbindelser, der ser ud til at hjælpe med at sænke "dårligt" LDL og det totale kolesterolniveau. …
- Sojamælk. Soja har et lavt indhold af mættet fedt. …
- Havedrikke. …
- Tomatjuice. …
- Bær-smoothies. …
- Drikkevarer, der indeholder steroler og stanoler. …
- Kakao-drikke. …
- Plant mælkesmoothies.
Hvad er den bedste urt til at reducere kolesterol?
Andre urteprodukter: Resultaterne af adskillige undersøgelser tyder på, at bukkehornsfrø og -blade, artiskokbladekstrakt, røllike og hellig basilikum alle kan hjælpe med at sænke kolesteroltal.
