Voksne og teenagere- 30 til 300 milligram (mg) betacaroten (svarende til 50.000 til 500.000 enheder vitamin A-aktivitet) om dagen. Børn - 30 til 150 mg betacaroten (svarende til 50.000 til 250.000 enheder vitamin A-aktivitet) om dagen.
Kan du få for mange carotenoider?
Beta-caroten ser ikke ud til at være giftigt i store doser. Men høje doser over lang tid kan føre til carotenæmi. Dette får din hud til at blive gullig orange. For meget betacaroten er et problem for nogle mennesker.
Hvor meget betacaroten er sikkert?
Voksen. Der er ingen anbefalet daglig tilførsel af beta-caroten. Nogle læger kan ordinere mellem 10.000 IE om dagen op til 83.000 IE. Prøv at få det meste af din daglige dosis fra de fødevarer, du spiser.
Er caroten det samme som carotenoid?
Carotenoider er klassificeret i to hovedgrupper: xanthophyller og carotener. Begge typer carotenoider har antioxidantegenskaber. … Disse provitamin A-carotenoider omfatter alfa-caroten, beta-caroten og beta-cryptoxanthin. Ikke-provitamin A-carotenoider omfatter lutein, zeaxanthin og lycopen.
Hvad gør caroten i kroppen?
Beta-caroten er en forbindelse, der giver levende gul, orange og rød farve til grøntsager. Kroppen omdanner betacaroten til vitamin A (retinol) Vitamin A, der er kendt som et vigtigt næringsstof for synet, spiller en afgørende rolle i cellevækst og for at opretholde sunde organer som hjerte, lunger, og nyrer.
