En voksende talje kan være resultatet af en dårlig kost og usunde spisevaner Hvis du indtager flere kalorier, end du forbrænder, vil du tage på i vægt. Ikke alene påvirker mængden af mad, du spiser, din taljestørrelse, men den slags mad, du spiser, er lige så vigtig.
Hvordan kan jeg reducere min brede talje?
Forskning har vist, at modstandstræningsøvelser kan forbedre din muskelmasse. Når modstandsøvelser kombineres med en sundere kost, kan det hjælpe dig med at tone dine muskler og også tabe fedt.
Sammensatte øvelser til din underkrop
- squats.
- lunges.
- step-ups med vægt.
Er det godt at have en bred talje?
Generelt jo større talje du har, desto større er sandsynligheden for, at du har det. For meget kropsfedt er dårligt, men viscer alt fedt kan være værre end andre. Det gør dig mere tilbøjelig til at få en række alvorlige sygdomme.
Påvirker brystkassen taljestørrelsen?
De fleste områder af din krop, inklusive hofter, torso og endda fødder og fingre, kan blive mindre, når du taber dig. Knogler og kropsrammens størrelse ændres ikke ved vægttab, så selve den tilsyneladende brede ribbenbur ændres ikke i størrelse.
Hvad er en dårlig taljestørrelse?
Taljeomkreds
Hvis det meste af dit fedt er omkring din talje i stedet for ved dine hofter, har du en højere risiko for hjertesygdomme og type 2-diabetes. Denne risiko stiger med en taljestørrelse, der er større end 35 tommer for kvinder eller større end 40 tommer for mænd.
