A. Heldigvis for dem af os, der ofte er bundet til skrivebordet, er motionsforskere enige om, at enhver bevægelse, uanset hvor lille, tæller som fysisk aktivitet og kan være konsekvens. For det første forbrænder kalorier ved at bevæge sig og tumle i vores stole, som nogle forskere oxymoronisk kalder "dynamisk sidde ".
Kan du tabe dig ved at tumle?
Flere undersøgelser har bekræftet, at man kan forbrænde ti gange flere kalorier end bare at sidde stille ved at bevæge sig gennem hele dagen; en undersøgelse fra 2005 viste tallet til 350 kalorier om dagen, nok til at tabe 30 til 40 pund på et år. Det giver mening: konstant bevægelse, selv mens du sidder, er en form for cardio.
Tæller det at ryste dit ben som træning?
Ryst på benet og bank med foden, mens du sidder ved dit skrivebord. På et langt telefonopkald? Stå op og gå rundt. Hold dig selv i bevægelse, og inden for en time kan du forbrænde op til 100 kalorier, siger Davis.
Er det godt at bevæge benene, mens du sidder?
Hvis du bruger meget tid på computerens eller fjernsynets skrifttype, så glem ikke at bevæge dine ben nu og da. En ny undersøgelse har fundet ud af, at fislen mens du sidder, kan beskytte blodkarrene i benene og potentielt hjælpe med at forhindre arteriel sygdom.
Er benet slemt?
Det viser sig, at fidgeting ikke er så slemt. Forskere fra University of Missouri (USA) har fundet ud af, at bevægelse, mens du sidder, kan beskytte arterierne i benene og potentielt hjælpe med at forhindre hjerte-kar-sygdomme.
