Du har sikkert hørt rådet om at drikke otte glas vand om dagen. Det er nemt at huske, og det er et rimeligt mål. De fleste raske mennesker kan forblive hydrerede ved at drikke vand og andre væsker, når de føler sig tørstige. For nogle mennesker kan færre end otte glas om dagen være nok.
Er 6 flasker vand om dagen for meget?
For at forhindre dehydrering skal du få rigeligt med vand fra drikkevarer og mad hver dag. Der er mange forskellige meninger om, hvor meget vand du bør drikke hver dag. Sundhedseksperter anbefaler almindeligvis otte 8-ounce glas, hvilket svarer til omkring 2 liter eller en halv gallon om dagen.
Er 4 flasker vand om dagen nok?
Tja, den typiske størrelse flaske du finder i de store kasser med flaskevand er 16,9 fluid ounces. Det er ca. 4 flasker pr. dag pr. person.
Hvad sker der, hvis jeg drikker 3 flasker vand om dagen?
Husk på, at overdreven vandindtag kan være farligt. Hvis du drikker for meget, kan det forstyrre din krops elektrolytbalance, hvilket fører til hyponatriæmi eller lave niveauer af natrium i dit blod (21). Symptomer på hyponatriæmi omfatter svaghed, forvirring, kvalme, opkastning og - i alvorlige tilfælde - endda død (22).
Hvor mange plastikvandflasker skal jeg drikke om dagen?
Det gennemsnitlige menneske bør drikke mindst 8 kopper, eller 64 oz, vand om dagen. Det betyder, at hvis du fylder din genanvendelige flaske én gang, drikker du allerede halvdelen af dit daglige mål. Alene denne mængde vand ville kræve, at du bruger to 16-oz plastikflasker; du skal bruge fire for hele dagen
