Disse C-vitamintilskud hjælper med at neutralisere frie radikaler i kroppen og hjælper med optagelsen af jern. Dette antioxidanttilskud er også nødvendigt for, at kroppen kan producere kollagen, som hjælper med at understøtte en sund hud.
Er 1000mg C-vitamin for meget?
Den øvre grænse for C-vitamin hos voksne er 2.000 mg. Personer med kronisk leversygdom, gigt eller nyresygdom anbefales at tage ikke mere end 1.000 mg C-vitamin om dagen. Højt indtag af C-vitamin har potentiale til at øge urinoxalat- og urinsyreudskillelsen.
Hvorfor har du brug for 1000 mg C-vitamin?
C-vitamin er et meget vigtigt næringsstof, der er rigeligt i mange frugter og grøntsager. At få nok af dette vitamin er især vigtigt for vedligeholde et sundt immunsystem Det spiller også en vigtig rolle i sårheling, holder dine knogler stærke og forbedrer hjernefunktionen (1).
Er 1000mg C-vitamin godt for dig?
Du burde kunne få alt det C-vitamin, du har brug for, ved at spise en varieret og afbalanceret kost. Hvis du tager C-vitamintilskud, skal du ikke tage for meget, da det kan være skadeligt. Indtagelse af mindre end 1.000 mg C-vitamintilskud om dagen vil sandsynligvis ikke forårsage nogen skade.
Er det sikkert at tage 500 mg C-vitamin dagligt?
"Den sikre øvre grænse for C-vitamin er 2.000 milligram om dagen, og der er gode resultater med stærke beviser for, at det er sikkert at tage 500 milligram dagligt," siger han.
