Hjernetåge er ikke en medicinsk diagnose. I stedet er det en generel betegnelse, der bruges til at beskrive følelsen af at være ment alt langsom, sløret eller adskilt. Symptomer på hjernetåge kan omfatte: hukommelsesproblemer. mangel på mental klarhed.
Hvad betyder uklarhed i hovedet?
Hjernetåge kan være et symptom på næringsstofmangel, søvnforstyrrelser, bakteriel overvækst fra overforbrug af sukker, depression eller endda en skjoldbruskkirteltilstand. Andre almindelige årsager til hjernetåge omfatter at spise for meget og for ofte, inaktivitet, ikke at få nok søvn, kronisk stress og en dårlig kost.
Hvordan slipper jeg af med den uklare følelse i mit hoved?
Behandling – måder at afslutte hjernetåge
- Brug mindre tid på computer og mobiltelefon – husk dig selv på at tage en pause.
- Positiv tænkning, reducer stress.
- Skift din kost.
- Få nok søvn – 7-8 timer om dagen, gå i seng kl. 22.00 eller senest midnat.
- Almindelig træning.
- Undgå alkohol, rygning og drikke kaffe om eftermiddagen.
Føles din hjerne tåget?
Selvom "hjernetåge" ikke er et medicinsk anerkendt udtryk, er det en almindelig følelse, som mange mennesker lider med. Men selvom mange mennesker oplever det, er hjernetåge på ingen måde norm alt. Faktisk kan det undgås og 100 % behandles.
Hvilke vitaminer er gode til hjernetåge?
- Vitamin D. D-vitamin er et fedtopløseligt næringsstof, der er nødvendigt for immunsystemets funktion, hjernens sundhed og meget mere. …
- Omega-3s. Omega-3 fedtsyrer er velkendte for deres imponerende sundhedseffekter. …
- Magnesium. …
- C-vitamin. …
- B kompleks. …
- L-theanine.
