Dukan-diæten er baseret på teorien om, at at spise en masse protein kan hjælpe folk med at tabe sig. Dette er fordi: magre fødevarer med højt proteinindhold har en tendens til at være lavere i kalorier. at spise protein kan hjælpe folk til at føle sig mætte.
Hvordan virker Dukan-diæten?
Magert protein, havreklid, vand og en daglig 20-minutters gåtur er kernen i planen. Teorien er, at begrænsning af kulhydrater tvinger din krop til at forbrænde fedt Dybest set kan du spise ubegrænsede mængder mad, så længe de er på listen over godkendte fødevarer, som indeholder meget få kulhydrater, hvis nogen.
Hvor meget kan du tabe dig på Dukan?
Begrænsning af kulhydrater, kroppens foretrukne energikilde, tvinger kroppen til at vende sig til et alternativt brændstof – lagret fedt. Ved at følge Dukan-diæten hævdes det, at du kan tabe dig op til 10 pund inden for den første uge og fortsætte for at tabe 2 til 4 pund om ugen efter, indtil du har nået dit mål.
Er Dukan diæt ketogen?
Den originale Dukan-diæt er ligner en ketogen diæt, da begge fremhæver forbruget af fedt og protein, men udelader kulhydrater. Kroppen vil først henvende sig til glykogenlagre (kulhydrater) for at få energi, hvis der er rigelige forsyninger.
Hvad er de langsigtede virkninger af Dukan-diæten?
Den høje mængde protein kan føre til langsigtede sundhedsproblemer, og at lukke hele fødevaregrupper ude udgør en risiko for ernæringsmæssige mangler. Mulige bivirkninger omfatter sløvhed, dårlig ånde og forstoppelse.
