Virker det? Fordi 3-timers diæten begrænser kalorier, , vil du sandsynligvis tabe dig, hvis du følger den nøje. At tabe 10 pund i de første 2 uger er muligvis ikke realistisk eller endda sundt. Men at tabe 1 til 2 pund om ugen er en reel mulighed.
Hvad spiser du på 3-timers diæten?
Sådan virker det
- spis morgenmad kl. 7.00
- har en 100-kalorie snack kl. 10.00
- spis frokost kl. 13.00
- har en anden 100-kalorie-snack kl. 16.00
- spis aftensmad kl. 19.00
- nyd en godbid på 50 kalorier kort efter middagen.
Hvor mange kalorier skal du spise hver 3. time?
3-timers diæten er baseret på at spise mellem 1.400 og 2.000 kalorier om dagen - personer, der vejer 200 pund eller mere, får lov til flere kalorier som snacks mellem måltider. Udover at spise hver tredje time, anbefaler Cruise, at du spiser inden for en time efter opvågning og ikke spiser inden for tre timer efter, at du går i seng.
Hvor meget vægt kan du tabe dig på 3-dages diæt?
3-dages diæten hævder, at diætere kan tabe op til 10 pund på tre dage Vægttab er muligt på 3-dages diæten, men kun fordi det er meget lavt i kalorier. Og realistisk set er det meste af vægten sandsynligvis vandvægt og ikke fedttab, fordi kosten er så lav i kulhydrater.
Vil det at spise 3 gange om dagen hjælpe med at tabe sig?
Når overvægtige kvinder spiste enten tre måltider om dagen eller seks minimåltider, resulterede tre firkanter i hurtigere vægttab, viser en ny undersøgelse. ONSDAG den 12. december 2012 - At spise tre større måltider - ikke seks minimåltider - kan være sundere, rapporterer forskere fra University of Missouri i tidsskriftet Obesity.
