Vitamin B5, også kaldet pantothensyre, er et af de vigtigste vitaminer for menneskers liv. Det er nødvendigt for at lave blodceller, og det hjælper dig med at omdanne den mad, du spiser, til energi Vitamin B5 er et af otte B-vitaminer. Alle B-vitaminer hjælper dig med at omdanne det protein, de kulhydrater og det fedt, du spiser, til energi.
Hvad gør pantothensyre for din krop?
Pantothensyre (også kaldet vitamin B5) hjælper med at forvandle den mad, du spiser, til den energi, du har brug for. Det er vigtigt for mange funktioner i kroppen, især fremstilling og nedbrydning af fedt.
Kan du tage pantothensyre hver dag?
Det anbefales, at voksne indtager 5 mg pantothensyre dagligt. Når du er gravid, skal du indtage 6 mg dagligt; når du ammer, skal du indtage 7 mg dagligt.
Hvad er bivirkningerne ved pantothensyre?
Hvad er bivirkninger forbundet med brug af pantothensyre?
- Muskelsmerter.
- Ledsmerter.
- Diabetes mellitus, nyopstået.
- Ondt i halsen.
- Hovedpine.
- Svaghed/mangel på energi.
- Svimmelhed.
- Creatine phosphokinase (CPK) steg.
Er pantothensyre godt mod acne?
Den 8-ugers undersøgelse af personer med mild til moderat ansigtsacne vulgaris viste, at indtagelse af pantothensyre- baseret kosttilskud reducerede pletter markant Mens denne undersøgelse viser potentialet for at bruge vitamin B-5 til behandling af acne, er der stadig behov for mere forskning for at bevise dets effektivitet.
