Lychees indeholder flere sunde mineraler, vitaminer og antioxidanter, såsom kalium, kobber, C-vitamin, epicatechin og rutin. Disse kan hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme, kræft og diabetes (3, 6, 7, 16).
Er litchi godt til vægttab?
Den er rig på fibre, som kan hjælpe med vægttab, ved at slippe af med giftstoffer fra kroppen. Frugten er også god at smage, men har et lavt kalorietal. Så når du har lyst til at spise noget vandet og sødt, kan du bide i det i modsætning til at sidde ned med sukkerholdige fødevarer.
Hvor mange litchi skal jeg spise om dagen?
Frisk litchi er et sundt valg at inkludere til de to kopper frugt om dagen, som kostvejledningen for amerikanere anbefaler. En kop litchi svarer til 190 g frugt.
Hvad er fordelene ved litchifrugt?
Fortsat
- Vitaminer. Litchifrugt er en god kilde til C-vitamin. …
- Leversundhed. Din lever spiller flere vigtige funktioner i din krop. …
- Anti-kræft aktivitet. Litchi-ekstrakt har mulige anti-kræft egenskaber. …
- Oligonol. Litchifrugt indeholder en polyphenol kaldet oligonol.
Er litchi sundhedsskadelig?
Så, er litchis farlige eller sikre at spise? Lichi er sikkert og godt at spise. Du skal kun huske IKKE at spise umodne (små, grønfarvede) litchi på tom mave. De syge var for det meste fejlernærede og havde spist rå litchi.
