Olivenolie er et sundt fedtstof, der indeholder antiinflammatoriske forbindelser. Hvis du drikker det regelmæssigt, kan det gavne dit hjerte, knogler og din fordøjelse og hjælpe med at stabilisere dit blodsukkerniveau.
Er en skefuld olivenolie om dagen godt for dig?
Deres analyse af langtidsdata, der går tilbage til 1990, viser, at at spise mere end 1/2 spiseskefuld olivenolie om dagen sænker ens risiko for hjerte-kar-sygdomme med 15 procentog risikoen for koronar hjertesygdom med 21 procent.
Er det OK at tage olivenolie dagligt?
Olivenolie kan bruges sikkert som 14 % af de samlede daglige kalorier Dette svarer til ca. 2 spiseskefulde (28 gram) dagligt. Op til 1 liter om ugen ekstra jomfru olivenolie er blevet brugt sikkert som en del af en middelhavsdiæt i op til 5,8 år. Olivenolie kan forårsage kvalme hos et meget lille antal mennesker.
Kan jeg tage en skefuld olivenolie?
Hvis du drikker ekstra jomfru olivenolie for første gang, er det en god idé at starte i det små og arbejde dig opad. Start med kun en spiseskefuld olie i starten Dette vil være nok til at give de sundhedsmæssige fordele, du leder efter, men det burde ikke være nok til at forstyrre dit fordøjelsessystem.
Hvorfor er olivenolie dårligt for dig?
Øget fedt i blodet efter fedtrige måltider – inklusive måltider rige på olivenolie – kan også skade vores arterier og fremme hjertesygdomme, fordi de øger inflammation.
