Quadratus lumborum (QL) er den dybeste mavemuskel Den er placeret i din lænd på hver side af lændehvirvelsøjlen. Det starter ved dit nederste ribben og ender øverst på dit bækken. Det er almindeligt at have smerter her, fordi du bruger denne muskel til at sidde, stå og gå.
Er quadratus lumborum en muskel?
Quadratus lumborum (QL)-musklen ligger i de dybe og bageste, laterale og nedre områder af rygsøjlen, der involverer hoftekammen, de tværgående processer af lændehvirvlerne og det 12. ribben.
Hvad forårsager en stram QL-muskel?
Det er meget almindeligt, at QL-musklen bliver stram og overaktiv, det skyldes, at den kompenserer for andre svage muskler omkring området. Det kan også blive stramt på grund af gentagne bevægelser – såsom at vride, bøje eller løfte forkert – hvilket alt sammen giver ekstra stress på musklen.
Hvordan føles en stram QL?
Quadratus lumborum triggerpunkter kan være skyld i en dyb smerte i lænden eller en stikkende smerte i dine hofter eller bækken. De kan også være årsagen til, at du måske føler skarp smerte, når QL trækker sig sammen, mens du hoster eller nyser.
Hvordan føles en QL-stamme?
Symptomer på quadratus lumborum-smerter omfatter også spændthed og ubehag i lænden Smerter i lænden beskrives ofte som en dyb smertende smerte, men den kan også mærkes som skarp og akut, afhængig af årsagen. Skarpe smerter kan også mærkes, når man nyser eller hoster.
