Mens du måske vil holde dig væk fra appelsiner på keto-diæten, er du velkommen til at smage dine fødevarer til med citron- og limesaft.
Kan du spise appelsiner på keto?
Undgå appelsinjuice, fordi den er for høj i sukker? Godt opkald. Men det betyder, at appelsiner også skal væk. Bare en lille frugt alene har 13 g netto kulhydrater.
Er appelsiner lavt kulhydratindhold?
Appelsiner er et andet valg på en diæt med lavt kulhydratindhold, med en lille appelsin, der indeholder 9 g nettokulhydrater, ifølge USDA. Appelsiner er en kilde til kalium, som kan hjælpe med at sænke blodtrykket, forklarer Wong.
Kan du spise druer på keto?
På trods af de mange sundhedsmæssige fordele ved frugt, er der et problem med nogle frugter på keto-diæten. Druer og bananer, for eksempel indeholder store mængder kulhydrater 1 kop druer har cirka 26 gram og en medium banan, 24 gram kulhydrat. Som regel bør disse frugter undgås.
Er saften af en appelsin keto?
Frugtjuicedrikke såsom æble- og appelsinjuice er naturligt rige på sukker, hvilket gør dem ekstremt skadelige for en standard keto-diæt Nogle producenter tilføjer endda ekstra sukker for at gøre dem mere velsmagende. På grund af deres høje sukkerindhold bør juicedrikke ikke indtages på en typisk ketogen diæt.
