Du bør tage dine multivitaminer om morgenen med et måltid, så du kan lette optagelsen. Men hvis det forårsager mavesmerter, så prøv at tage dem om eftermiddagen, før du går i seng. Husk, det vigtigste er at gøre dem til en del af din daglige rutine.
Hvornår skal jeg tage multivitamintabletter?
Neil Levin, en klinisk ernæringsekspert hos NOW Foods, er enig i, at morning er bedst til multivitaminer og eventuelle B-vitaminer. "Multivitaminer har en tendens til at klare sig bedst, når de tages tidligere på dagen, da B-vitaminerne i dem kan stimulere stofskiftet og hjernefunktionen for meget til en afslappende aften eller før sengetid," siger Levin.
Kan jeg tage multivitaminer på tom mave?
Tag vandopløselige vitaminer, såsom C-vitamin og folat på tom mave, og fedtopløselige vitaminer, såsom A-, E-, D- og K-vitamin sammen med fødevarer, der indeholder fedt for at sikre korrekt optagelse. Du bør også tage multivitaminer eller prænatale vitaminer sammen med et mellemmåltid eller et måltid.
Er det godt at tage et multivitamin hver dag?
De fleste multivitaminer bør tages en eller to gange om dagen Sørg for at læse etiketten og følge de anbefalede doseringsinstruktioner. Multivitaminer er tilgængelige på apoteker, store discountbutikker og supermarkeder såvel som online. Multivitaminer er kosttilskud, der indeholder forskellige vitaminer og mineraler.
Kan jeg tage multivitamin når som helst?
Mens disse næringsstoffer findes i varierende mængder i fødevarer, er nogle mennesker nødt til at supplere med visse vitaminer for at opfylde deres ernæringsmæssige behov. Norm alt kan de fleste vitaminer tages når som helst på dagen.
