Skræddersyede vitaminer bedre end multivitaminer Der er ingen reel begrundelse bag multivitaminer, siger ernæringseksperter. En bedre strategi er at tage netop de vitaminer, en person har brug for baseret på alder og kost.
Gør multivitaminer faktisk en forskel?
The Vitamin Verdict
Forskerne konkluderede, at multivitaminer ikke reducerer risikoen for hjertesygdomme, kræft, kognitiv tilbagegang (såsom hukommelsestab og langsomme- nedtænkende) eller en tidlig død.
Kan jeg tage individuelle vitaminer med et multivitamin?
Du kan-men det er nok ikke en god idé. For nogle kosttilskud kan optimal optagelse afhænge af tidspunktet på dagen, der tages. Ikke kun det at tage visse vitaminer, mineraler eller andre kosttilskud sammen kan også reducere absorptionen og kan resultere i uønskede interaktioner, som kan være skadelige for dit helbred.
Skal jeg tage et multivitamin eller separere?
Gennemgå ikke din anbefalede daglige værdi (DV) for vitaminer og mineraler, medmindre din læge siger, at det er OK. Multivitaminer har ikke 100 % af din DV til calcium eller magnesium. Du skal muligvis have et separat tillæg.
Er det godt at tage et multivitamin hver dag?
De fleste multivitaminer bør tages en eller to gange om dagen Sørg for at læse etiketten og følge de anbefalede doseringsinstruktioner. Multivitaminer er tilgængelige på apoteker, store discountbutikker og supermarkeder såvel som online. Multivitaminer er kosttilskud, der indeholder forskellige vitaminer og mineraler.
