Overengagement er ofte en konsekvens af "dårlig grænsesætning", som er et af de største problemer, højtpresterende kvinder står over for. "Dårlig grænsesætning" betyder, at du har problemer med at sætte passende grænser for din adfærd eller andres adfærd. Kort sagt, du har problemer med at sige nej.
Hvordan forpligter du dig ikke?
Undgå overengagement
- Undersøg din tidsplan og tilgængelig tid. Sæt dig ned med din kalender og skriv alle dine ansvarsområder, såvel som dine rutinemæssige og obligatoriske aktiviteter. …
- Undersøg og prioriter. …
- Undgå forpligtelser i sidste øjeblik. …
- Sig "nej" og "ja" og mener det.
Hvad er fem tegn på overengagement?
6 tegn på, at du er overengageret
- Din huskeliste er eksploderet. …
- Du er distraheret. …
- Du kan ikke huske, hvornår du sidst sagde "nej". Du ønsker ikke at afvise ny forretning, men nogle gange er et projekt uden for dine evner eller ressourcer. …
- Du undervurderer dig selv. …
- Dit serviceniveau er faldet.
Hvad hedder det, når du overbeviser dig?
: at forpligte sig overdrevent: som f.eks. a: at forpligte (nogen, såsom sig selv) ud over evnen til opfyldelse. b: at allokere (ressourcer) ud over kapaciteten til genopfyldning.
Hvad sker der, når du forpligter dig?
Du lægger et væld af timer, springer måltider over, undlader at holde pauser og ignorerer alt andet end arbejdet på dit skrivebord. Det er, når du begynder at lave fejl. Og du bliver mindre produktiv i processen. … Du føler dig bare mere og mere frustreret over dig selv og din faldende produktivitet.
