Mængden af søvn, en person har brug for - såvel som hans eller hendes præference for at stå tidligt op eller være sent oppe - varierer fra individ til individ Nogle af disse variationer i søvnvarighed og timing, ligesom mange andre egenskaber, såsom øjen- eller hårfarve, er genetisk bestemt.
Svinger søvnbehovet?
“ Søvnbehov varierer fra individ til individ, og ændringer kan forekomme på et hvilket som helst tidspunkt i livet,” siger Michael Vitiello, professor i psykiatri og adfærdsvidenskab ved University of Washington i Seattle.
Har alle brug for 7 timers søvn?
Mens søvnbehovet varierer lidt fra person til person, har de fleste raske voksne brug for syv til ni timers søvn pr. nat for at fungere bedst muligt. Børn og teenagere har brug for endnu mere. Og på trods af forestillingen om, at vores søvnbehov falder med alderen, , har de fleste ældre stadig brug for mindst syv timers søvn
Skal 8 timers søvn være sammenhængende?
Du behøver ikke otte timer i træk søvn. Du har brug for tre ekstra timer om dagen.
Er brudt søvn bedre end ingen søvn?
Del på Pinterest Forskere siger, at afbrudt søvn er mere tilbøjelige til at føre til dårligt humør end mangel på søvn Udgivet i tidsskriftet Sleep fandt undersøgelsen, at mennesker, hvis søvn ofte blev afbrudt i 3 på hinanden følgende nætter rapporterede betydeligt dårligere humør end dem, der havde mindre søvn på grund af senere sengetider.
