Gå. Den enkle handling at gå under graviditeten kan hjælpe med at trække barnet ned i dit bækken (takket være tyngdekraften og dine hofters svajning). Babyens tryk på dit bækken kan derefter forberede din livmoderhals til veer - eller kan hjælpe med at fremskride, hvis du allerede har mærket nogle sammentrækninger.
Hvor lang tid skal du gå for at fremkalde veer?
Hvis du ikke er særlig aktiv, foreslår jeg, at du starter med at gå 20 minutter om dagen, fire gange om ugen. Svarende til den protokol, jeg udgav om løb efter graviditet. Når du begynder at føle dig godt tilpas, skal du begynde at øge den tid, du går.
Hjælper gåtur dig til at udvide sig?
At rejse sig og bevæge sig rundt kan hjælpe med at fremskynde udvidelsen ved at øge blodgennemstrømningen. At gå rundt i lokalet, udførelse af enkle bevægelser i sengen eller stolen eller endda ændring af stilling kan tilskynde til udvidelse. Dette skyldes, at babyens vægt presser livmoderhalsen.
Hvad er den hurtigste måde at få fødsel på?
Naturlige måder at fremkalde fødsel
- Kom i gang. Bevægelse kan hjælpe med at starte veer. …
- Hav sex. Sex anbefales ofte for at få fødslen i gang. …
- Prøv at slappe af. …
- Spis noget krydret. …
- Bestil en akupunktursession. …
- Bed din læge om at fjerne dine membraner.
Har gang hurtigere veer?
At gå tidligere under fødslen eller under aktiv fødslen er en gennemprøvet måde at holde fødslen i gang Selvfølgelig skal du stoppe undervejs for veer. Squats åbner bækkenet og kan tilskynde baby til at lægge ekstra pres på livmoderhalsen, hvilket hjælper med udvidelsen.
