Tricep pushdowns toner dine arme. Triceps pushdowns målrettes det mediale og laterale hoved af triceps. Med korrekt form og regelmæssig træning kan triceps pushdowns tone musklerne på bagsiden af dine arme og øge stabiliseringen omkring dit skulderled.
Hvilket tilbehør er bedst til triceps pushdown?
Derfor anses reb pushdowns for at være mere effektive end straight bar pushdowns til at arbejde med tricepsmusklen.
Hvilken del af triceps fungerer triceps extensions?
Tricepsforlængelsen over hovedet er et styrketræk, der retter sig mod bagsiden af din overarm, hvor dine triceps brachii-muskler er placeret. De tre hoveder af tricepsmusklerne samles alle for at hjælpe med at forlænge albuen, så det er et virkelig effektivt træk, siger Bonney.
Hvad kan jeg bruge i stedet for triceps pushdowns?
11 bedste triceps-Pushdown- alternativer
- Cable Overhead Extension. …
- Skalleknuser. …
- Triceps tilbageslag. …
- Triceps-tilbageslag i stående vægtstang. …
- Parallelle dyk i stangen. …
- Dip i bænken. …
- Bænkpres med tæt greb. …
- Diamond push-ups.
Er triceps pushdown push eller pull?
Triceps pushdown er en styrketræningsøvelse, der retter sig mod dine triceps-muskler i bagsiden af dine arme. Dette udføres, mens du skubber en genstand nedad mod modstand. Det er også kendt som pulldown, kabel tricep pushdown, tricep rope pushdown osv.
