Kefir er en sund, fermenteret mad med en konsistens, der kan sammenlignes med drikkelig yoghurt. Dette produkt er traditionelt fremstillet af mejerimælk, men masser af ikke-mejeriprodukter er tilgængelige. Undersøgelser tyder på, at det booster dit immunsystem, hjælper på fordøjelsesproblemer, forbedrer knoglesundheden og kan endda bekæmpe kræft
Er det sikkert at drikke kefir hver dag?
Du kan typisk begynde at drikke omkring 1 kop kefir på daglig basis, når din krop har vænnet sig til det. Når du har vist evnen til at kunne fordøje kefir ordentligt, kan du introducere det i din kost dagligt.
Hvorfor er kefir dårligt for dig?
Kefir kan forårsage bivirkninger som oppustethed, kvalme, tarmkramper og forstoppelse, især når den først startede. Disse bivirkninger stopper norm alt ved fortsat brug.
Hvor ofte skal du drikke kefir?
Hvor meget skal du drikke? Kefir kan være en sund og lækker tilføjelse til en velafrundet kost. For de bedste resultater skal du holde dig til ca. 1–3 kopper (237–710 mL) om dagen og parre det med en række andre fermenterede fødevarer og drikkevarer for at øge dit indtag af probiotika.
Hjælper kefir dig med at tabe dig?
Vægttab: Hvis du inkluderer fedtfattig kefir i din kost, vil det hjælpe dig med at tabe dig. Kefir er rig på protein, som hjælper dig med at føle dig mæt i lange perioder. Selvom at drikke for meget kefir kan forhindre vægttab og endda føre til vægtøgning.
