Palouse Mindfulness er et webbaseret 8-ugers Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) onlinekursus designet til folk, der ikke er i stand til at deltage i et live MBSR-kursus. MBSR er en blanding af meditation, yoga og kropsbevidsthed.
Hvem er Dave Potter MBSR?
Dave Potter er skaberen af Palouse Mindfulness onlinekursus og er en certificeret Mindfulness-baseret stressreduktionsinstruktør.
Hvad er Mindfulness-baseret stressreduktionstræning?
Mindfulness-Based Stress Reduction er et otte ugers program, der involverer træning i mindfulness-meditation og yoga. … Ved at øge deres mindfulness sigter deltagere i Mindfulness-baseret stressreduktion på at reducere deres overordnede ophidselse og følelsesmæssige reaktionsevne og at opnå en dybere følelse af ro.
Hvad er et mindfulness-kursus?
Formelle kurser
Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT) er designet til at hjælpe mennesker med tilbagevendende depression Den kombinerer mindfulness med kognitiv adfærdsterapi (CBT) for at hjælpe bryde negative tankemønstre. … Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) involverer mindfulness-meditation og yoga.
Virker mindfulness-baseret stressreduktion?
Forskere gennemgik mere end 200 undersøgelser af mindfulness blandt raske mennesker og fandt, at mindfulness-baseret terapi var særlig effektiv til at reducere stress, angst og depression Mindfulness kan også hjælpe med at behandle mennesker med specifikke problemer, herunder depression, smerter, rygning og afhængighed.
