Indholdsfortegnelse:
- Er garbanzobønner en god kilde til protein?
- Hvorfor er kikærter dårlige for dig?
- Får garbanzobønner dig til at tage på i vægt?
- Er garbanzobønner på dåse sunde?
Video: Har garbanzo-bønner protein?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-10 06:35
Kikærten eller kikærten er en årlig bælgplante fra familien Fabaceae, underfamilien Faboideae. Dens forskellige typer er forskelligt kendt som gram eller bengalsk gram, garbanzo eller garbanzo bønne eller egyptiske ærter. Kikærtefrø har et højt proteinindhold.
Er garbanzobønner en god kilde til protein?
Kikærter er en god kilde til plantebaseret protein, hvilket gør dem til et passende fødevarevalg for dem, der ikke spiser animalske produkter. En portion på 1 ounce (28 gram) giver omkring 3 gram protein, hvilket er sammenligneligt med proteinindholdet i lignende fødevarer som sorte bønner og linser (1).
Hvorfor er kikærter dårlige for dig?
Folk bør ikke spise rå kikærter eller andre rå bælgfrugter, da de indeholder giftstoffer og stoffer, der er svære at fordøje. Selv kogte kikærter har komplekse sukkerarter, der kan være svære at fordøje og føre til tarmgas og ubehag.
Får garbanzobønner dig til at tage på i vægt?
Kikærter er fantastiske til at tabe sig, da de er fyldt med fibre, som holder dig mæt længere. Fødevarer som majs har højere glykæmisk belastning, hvilket kan medføre vægtøgning.
Er garbanzobønner på dåse sunde?
"[At spise kikærter på dåse] giver din krop mulighed for at modtage en bred vifte af god, afbalanceret ernæring fra en plantebaseret proteinkilde, der har et lavt fedtindhold, som kan hjælpe dig føler dig mæt og hjælper med at fremme tarmens sundhed og hjælpe med at fjerne LDL-kolesterol fra din krop på grund af fibrene," siger Ricci-Lee Hotz, MS, RDN ved A …
Anbefalede:
Har edamame protein?
Edamame er et præparat af umodne sojabønner i bælgen, som findes i køkkener med oprindelse i Østasien. Bælgene koges eller dampes og kan serveres med s alt eller andre krydderier. I Japan blancheres de norm alt i 4 % s altvand og serveres ikke med s alt.
Hvilken sojabønner har mere protein?
En kop (172 gram) kogte sojabønner kan prale af omkring 29 gram protein (5) . Hvad er den bedste kilde til sojaprotein? De fleste modne sojabønner er gule, men nogle er brune og sorte. Hele sojabønner er en fremragende kilde til protein og kostfibre.
Har spiret moong mere protein?
Moong spirer indeholder ekstra proteiner: Spiring øger tilgængeligheden af proteiner. For eksempel, ved spiring stiger proteinindholdet i moong med 30 %, dvs. 100 g uspiret moong indeholder 24,9 g protein, men ved spiring stiger det til 32 g .
Har avocadoer protein?
Avocadoen, et træ, der sandsynligvis stammer fra det sydlige Mexico, er klassificeret som medlem af blomstrende plantefamilien Lauraceae. Plantens frugt, også kaldet en avocado, er botanisk set et stort bær, der indeholder et enkelt stort frø.
Har søde kartofler protein?
Søde kartofler eller søde kartofler er en tokimbladede plante, der tilhører bindweed- eller morgenfruefamilien, Convolvulaceae. Dens store, stivelsesholdige, sødsmagende, knoldede rødder bruges som rodfrugt. De unge skud og blade bliver nogle gange spist som grønne.
