I løbet af natten gør vores krop brug af vores energilagre til at reparere beskadigede celler, opbygge nye muskler og genopbygge kroppen efter fysisk aktivitet, men hvis du ikke har dyrket fysisk aktivitet, vil alle de overskydende kalorier i din krop vil simpelthen blive lagret som fedt, hvilket fører til vægtøgning.
Hvorfor vejer jeg 5 pund mere om natten?
"Vi kan veje 5, 6, 7 pund mere om natten end vi gør først om morgenen," siger Hunnes. En del af det er takket være alt det s alt, vi indtager i løbet af dagen; den anden del er, at vi måske ikke helt har fordøjet (og udskilt) alt, hvad vi spiste og drak den dag endnu.
Hvor meget svinger din vægt fra morgen til aften?
“Alles vægt svinger i løbet af dagen, og især fra morgen til aften,” siger diætist Anne Danahy, MS, RDN. "Den gennemsnitlige ændring er 2 til 5 pund, og det skyldes væskeskift i løbet af dagen. "
Er din rigtige vægt om morgenen?
For den mest nøjagtige vægt, vej dig selv først om morgenen. "[At veje dig selv om morgenen er mest effektivt], fordi du har haft tilstrækkelig tid til at fordøje og behandle mad (din 'faste natten over').
Er det rigtigt, at du tager mere på i vægt om natten?
Forskere fra Northwestern University fandt ud af, at spisning om natten førte til dobbelt så meget vægtøgning --, selv når det samlede kalorieforbrug var det samme.
