De spiser flere gange om dagen, alt sammen i små mængder: æggehvider til morgenmad, et lille stykke kylling til frokost, små mellemmåltider med ost og grøntsager mellem måltiderne og måske lidt fisk og frugt til aftensmaden.
Hvad er en gymnasts kost?
Generelt ligger den ideelle diæt for gymnaster i intervallet 2.000 kalorier om dagen for kvinder og omkring 2.400 kalorier om dagen for mænd Maden bør være lavt fedtindhold, højt indhold af fibre og højt indhold af kulhydrater. Det er vigtigt at give kroppen energi til at holde sig væk fra at sabotere præstationer under stævnet.
Hvor mange kalorier spiser en gymnast?
Gymnastik. En diæt med højt kulhydratindhold, lavt fedtindhold, med en moderat mængde protein, anbefales til gymnaster, ifølge USA Gymnastics. De fleste gymnaster bør spise minimum 2.000 kalorier om dagen.
Hvad kan Simone Biles godt lide at spise?
Hvis hun laver frokost derhjemme, går hun efter pasta, kylling eller laks og grøntsager. Hun fort alte Women's He alth, at hun elsker asparges, broccoli, gulerødder, majs, grønne bønner og ærter, men hendes favorit er potatoes. "Jeg elsker kartofler i enhver form eller form," sagde hun.
Hvorfor spiser gymnaster så lidt?
Det skyldes, at gymnastik ikke er en langvarig aerob sport som f.eks. distanceløb. Det er anaerobt, hvilket betyder, at det udføres i korte udbrud af høj energi, efterfulgt af perioder med hvile. Som følge heraf forbrænder en gymnast næsten intet fedt, i modsætning til distanceløberen, og skal spise en kost med så få fedtstoffer som muligt.
