Peanutbutter er en madpasta eller smørepålæg lavet af malede, tørristede jordnødder. Det indeholder almindeligvis yderligere ingredienser, der ændrer smagen eller teksturen, såsom s alt, sødemidler eller emulgatorer. Jordnøddesmør indtages i mange lande.
Er jordnøddesmør en god kilde til fiber?
Jordnøddesmør er rig på hjertesundt fedt og er en god kilde til protein, hvilket kan være nyttigt for vegetarer, der ønsker at inkludere mere protein i deres kost. En 2-spsk portion jordnøddesmør indeholder op til 8 gram protein og 2 til 3 gram fiber.
Er jordnøddesmør godt for dine tarme?
Fordele. Jordnøddesmør er en hjertesund mad. Den er rig på vitaminer og mineraler. Det er også højt i fiber, hvilket fremmer god fordøjelse.
Er peanut rig på fibre?
Peanuts er en god kilde til fiber, som hjælper med at reducere betændelse i hele din krop og hjælper dit fordøjelsessystem. Forskning har vist, at for ældre mennesker kan spisning af jordnøddesmør hjælpe med at sænke risikoen for at udvikle en bestemt type mavekræft kaldet gastrisk non-cardia adenocarcinom.
Er søde kartofler høj i fiber?
Fiber. Kogte søde kartofler er relativt høje i fiber, med en mellemstor sød kartoffel, der indeholder 3,8 gram. Fibrene er både opløselige (15-23%) i form af pektin og uopløselige (77-85%) i form af cellulose, hemicellulose og lignin (12, 13, 14).
