Du spiser for mange kalorier. Overspisning er fortsat en fremtrædende årsag til vægtøgning. Hvis du tager i flere kalorier, end du forbrænder om dagen, vil du sandsynligvis tage på i vægt (39).
Kan en dag med overspisning få dig til at tage på i vægt?
Selv undersøgelser tyder på, at det er svært at tage på efter en dags overspisning Nogle mennesker siger, at de tog 4-5 kilo på efter seks uger af ferieperioden, men ifølge en undersøgelse offentliggjort i New England Journal of Medicine tager de fleste mennesker i gennemsnit kun et kilo på.
Hvor meget vægt kan du tage på på en dag med overspisning?
Men kronisk overspisning - at spise 1.000 ekstra kalorier om dagen i løbet af en måned - var forbundet med en stigning i fedtmassen på ca. 3 pund, samt stigninger i blodsukkeret.
Hvor lang tid efter overspisning tager du på i vægt?
Ifølge Daily Mail fandt forskning fra Oxford University ud af, at fedt i kosten tager en time at komme ind i vores blodbane efter måltidet, og derefter to timer mere at komme ind i vores fedtvæv (dvs. de fede ting, der typisk findes omkring taljen).
Hvorfor vejer jeg mere efter at have spist for meget?
Spring vægten over
Efter en fest kan du veje mere. Det er ikke fordi du tog på kropsfedt, men på grund af vandretention fra ekstra s alt, der var i den mad, du spiste. Så du skal ikke veje dig selv.
