Sådan stopper du med at blive besat af, hvad din eks har gang i nu
- Husk hvorfor du slog op.
- Find produktive distraktioner.
- Læg din telefon ned og reflekter.
- Opret en ny fortælling.
Hvordan forhindrer jeg mig selv i at ringe til min eks?
9 måder at stoppe med at sende sms'er til din eks og komme over dem for altid
- Lær at lytte til dine tanker. …
- Accepter og vær okay med tanker om din eks. …
- Indse, at det er helt norm alt at ville sende sms'er til din eks. …
- Ring til dit supportsystem. …
- Distraher dig selv. …
- Lad din telefon blive hjemme under en aften i byen. …
- Få din krop i bevægelse.
Hvordan slipper jeg af med vrede over for min eks?
Slip vrede: 6 måder at klare sig på, efter dit forhold slutter
- Husk, en tanke er bare en tanke. …
- Forestil dig, at du er et lykkeligere sted. …
- Dvæl ved, hvad der får dig til at smile. …
- Afgør, hvad der virkelig er vigtigt. …
- Afdække lektionen. …
- Forstå betydningen af tilgivelse.
Hvorfor ærgrer jeg mig over min eks?
Nøglepunkter. Folk kan blive ved med at hade en eks, fordi at gå frem føles som at tilgive overtræderen At forblive vred kan være en måde at hævne sig på en eks, eller i andre tilfælde kan det være en måde at forblive forbundet til personen. At løsrive sig fra en eks kan være angstfremkaldende og kræve betydeligt mod.
Hvordan giver jeg slip på vrede?
Her er 5 trin til at slippe og give slip på vrede:
- Anerkend vrede. …
- Identificer, hvor du har magt. …
- Tag handling, hvor du har magt. …
- Slip alt, som du ikke har magt over. …
- Gør taknemmelighed til en daglig vane. …
- “Varme er som at drikke gift og vente på, at den anden person dør."
