Det er vigtigt at få nok cholin under graviditeten, fordi det hjælper din babys hjerne og rygmarv med at udvikle sig korrekt og kan beskytte din baby mod neuralrørsdefekter. Gravide kvinder har brug for 450 milligram cholin om dagen.
Hvornår skal en gravid kvinde begynde at tage cholin?
Ideelt set ville hun starte det før undfangelsen, ligesom tilskud af det andet essentielle næringsstof, folat, og i kombination med en sund kost. Senest skal det startes i begyndelsen til midten af andet trimester for at have den mest potente effekt. Hvor kan kvinder finde cholin?
Hvilket trimester er cholin vigtigst?
Maternal cholintilskud under tredje trimester af graviditeten forbedrer spædbarnsinformationsbehandlingshastigheden: en randomiseret, dobbeltblind, kontrolleret fodringsundersøgelse.
Hvor meget cholin skal jeg tage, mens jeg er gravid?
Så, hvor meget cholin har en gravid kvinde brug for? Den nuværende anbefaling for graviditet er 450 milligram om dagen, og tallet hopper til 550 milligram om dagen for ammende mødre.
Forebygger cholin fødselsdefekter?
Undersøgelser har gentagne gange vist fordelene ved cholin, herunder dets betydning for udviklingen af hjernens hukommelsescenter samt forebyggelse af neuralrørsdefekter hos spædbarnet under graviditeten.
