For at slippe af med sting skal du først for at lindre nogle smerter forsigtigt skubbe fingrene ind i det område, hvor du mærker stingen. Prøv at ændre dit åndedrætsmønster, tag en dyb indånding hurtigt ind, hold derefter vejret i et par sekunder, og tvangsudånder gennem sammenpressede læber
Hvad forårsager en søm?
Et sting kan forekomme under enhver form for mellem- til højintensiv træning, men det er for det meste forbundet med løb. En aktuel forklaring er, at sømmen under løb er forårsaget af vægten af organer som mave, milt og lever trækker i ledbånd, der forbinder dem med mellemgulvet
Hvordan får du en søm af?
Teknikken til at fjerne individuelle sting er som følger:
- Tag fat i knuden i toppen af sømmen med pincetten, og træk forsigtigt opad.
- Skub saksen under tråden, tæt på knuden, og klip tråden af.
- Træk forsigtigt den knækkede søm væk fra huden, og læg den til side.
Hvor længe holder en søm?
I laboratorieeksperimenter forsvandt stingene generelt 45 sekunder til to minutter efter at have stoppet aktivitet. Nogle mennesker kan dog stadig føle sig ømme et par dage senere.
Hvad afhjælper en søm?
Sådan behandler man et sidesting
- Hvis du løber, så tag en pause eller sæt farten ned til en gåtur.
- Træk vejret dybt og ånd langsomt ud.
- Stræk dine mavemuskler ved at række den ene hånd over hovedet. …
- Stop med at bevæge dig, og prøv at trykke dine fingre forsigtigt ind i det berørte område, mens du bøjer din torso en smule fremad.
