Vitamin B6: Selvom pyridoxin generelt er blevet betragtet som relativt ikke-toksisk, er der rapporteret negative neurologiske virkninger efter kronisk administration af høje pyridoxindoser (f.eks. 100-500 mg dagligt) og langvarig (dvs. 2 måneder eller længere) megadosis (norm alt 2 g eller mere dagligt) pyridoxinbrug.
Kan det være skadeligt at tage vitamin B-kompleks?
Yderligere kan høje doser af B6 forårsage nerveskade, lysfølsomhed og smertefulde hudlæsioner (35). En anden bivirkning af B-komplekse kosttilskud er, at det kan gøre urinen lysegul.
Er det godt for dig at tage vitamin B-kompleks?
B-vitaminer spiller en afgørende rolle for at opretholde et godt helbred og velvære. Som byggestenene i en sund krop har B-vitaminer en direkte indvirkning på dit energiniveau, hjernefunktion og cellemetabolisme. Vitamin B-kompleks hjælper med at forhindre infektioner og hjælper med at støtte eller fremme: cellesundhed.
Hvornår skal B-kompleks tages?
B-komplekse vitaminer bør tages tidligt på dagen, helst med dit første måltid. De hjælper kroppen med at producere energi fra mad, og at tage dem senere på dagen kan forstyrre din søvn.
Er B-kompleks dårligt for dit hjerte?
Konklusioner. Indtagelse af folinsyre eller B-komplekse vitaminer kan reducere risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde eller død på grund af hjertesygdom, men de fleste kosttilskud ser ikke ud til at give nogen fordel.
