Koffein er ikke en effektiv appetitdæmpende eller vægttabshjælpemiddel, rapporterer forskere i en lille ny undersøgelse. Undersøgelsen involverede 50 raske voksne i alderen 18 til 50.
Nedsætter koffeinpiller appetitten?
Koffein kan booste vægttab eller forhindre vægtøgning, muligvis ved at: undertrykke appetitten og midlertidigt reducere lysten til at spise. stimulerer termogenese, så kroppen genererer mere varme og energi fra at fordøje mad.
Hvorfor reducerer koffein appetitten?
Koffeinfri kaffe har vist sig at reducere sult og tager kagen til almindelig kaffe som et appetitdæmpende middel, på grund af et protein kendt som "PYY". PYY frigives af celler i din tyktarm og hjælper med at "slukke" din lyst til at spise.
Hvad vil undertrykke min appetit?
En person kan undertrykke deres appetit ved at inkludere mere protein, fedt og fibre i deres måltider At fylde op med grøntsager og bælgfrugter kan få en person til at føle sig mæt i længere tid. Det kan også hjælpe at prøve forskellige krydderier, såsom ingefær og cayennepeber, og drikke te for at slå uønsket madtrang.
Hvilke tablets undertrykker din appetit?
Food and Drug Administration (FDA) har godkendt disse receptpligtige appetitdæmpende midler:
- Diethylpropion (Tenuate dospan®).
- Liraglutid (Saxenda®).
- N altrexone-bupropion (Contrave®).
- Phendimetrazin (Prelu-2®).
- Phentermine (Pro-Fast®).
- Phentermin/topiramat (Qsymia®).
