Snack er måske ikke godt for alle, men det kan helt sikkert hjælpe nogle mennesker til at undgå at blive glubende sultne. Når du går for længe uden at spise, kan du blive så sulten, at du ender med at spise mange flere kalorier, end du har brug for.
Hvad sker der med din krop, når du holder op med at spise?
I løbet af de første otte timer vil din krop fortsætte med at fordøje dit sidste indtag af mad Din krop vil bruge lagret glukose som energi og fortsætte med at fungere, som om du ville være spiser snart igen. Efter otte timer uden at spise, vil din krop begynde at bruge lagret fedt til energi.
Hvorfor skal du stoppe med at spise?
Selv hvis du spiser sunde snacks og holder dine kalorier i skak, kan mellemmåltider stadig have en negativ effekt på dit helbred. Dette skyldes, at hver gang du spiser, dit immunsystem udløser en inflammatorisk reaktion Denne kortsigtede reaktion hjælper med at bekæmpe alle bakterier, du optager sammen med din mad.
Hvad sker der, hvis du ikke snacker?
Spring af måltider kan også få dit stofskifte til at sænke sig, hvilket kan forårsage vægtøgning eller gøre det sværere at tabe sig. "Når du springer et måltid over eller går lang tid uden at spise, går din krop i overlevelsestilstand," siger Robinson. "Dette får dine celler og din krop til at trange efter mad, hvilket får dig til at spise meget.
Hvordan stopper jeg trangen til at spise?
Vil du holde op med at spise? 10 tips til at gøre det nemmere
- Spis ordentlige måltider. Hvis du vil snacke mindre, er det super vigtigt, at du spiser nok. …
- Fordel dine måltider over dagen. …
- Planlæg, hvornår du spiser. …
- Drik vand, masser af det! …
- Erstat slik med frugt. …
- Spørg dig selv: er jeg faktisk sulten eller bare keder mig? …
- Distraher dig selv. …
- Mål, hvad du spiser.
