At gå i naturen har mange dokumenterede fordele for vores mentale og fysiske velvære. Det kan hjælpe vores fysiske krop, men det kan også forbedre vores kognition, ændre vores hjerne og hjælpe os med at fremme vigtige praksisser såsom mindfulness og taknemmelighed.
Hvorfor er det så vigtigt at være i naturen?
At være i naturen, eller endda se scener i naturen, reducerer vrede, frygt og stress og øger behagelige følelser Eksponering for naturen får dig ikke kun til at føle dig bedre følelsesmæssigt, det bidrager til dit fysiske velvære, reduktion af blodtryk, puls, muskelspændinger og produktion af stresshormoner.
Hvad forbedrer en naturvandring?
Vandring i naturen fører til langsigtet sundhed
Vandring kan forbedre blodgennemstrømningen på en måde, der understøtter hjernens sundhed. Det øger anti-kræftproteiner i kroppen såvel som antallet af celler, der hjælper med at bekæmpe sygdom.
Hvorfor er det godt for dig at gå i naturen?
Hos voksne viser undersøgelser, at det at være i naturen vil fremskynde helbredelsesprocessen, reducere blodtrykket og sænke risikoen for kræft samt løfte folks humør. … En nylig undersøgelse viser imidlertid, at voksne kan reducere deres blodtryk ved blot at bruge 30 minutter eller mere om ugen på at gå i en park.
Hvorfor er det sundt at gå i naturen?
At gå i skoven reducerer symptomer på fysisk stress Regelmæssige ture ud i naturen kan styrke dit immunforsvar. Naturvandringer understøtter din mentale og fysiske sundhed. At trække vejret i skoven er fantastisk for dit åndedrætssystem og øger også dit stofskifte.
