Med deres mange sundhedsmæssige fordele kan macadamianødder passe ind i enhver sund kost
- De sænker risikoen for hjertesygdomme. …
- De forbedrer metabolisk syndrom og diabetes. …
- De kan forhindre kræft. …
- De beskytter hjernen. …
- De kan forhindre vægtøgning. …
- De afværger sult.
Hvor mange macadamianødder skal du spise om dagen?
En sund håndfuld macadamias er omkring 30 g eller 15 hele nødder. Vi bør alle stræbe efter at spise mindst én sund håndfuld om dagen Men der er ingen grund til, at du ikke kan spise mere. Adskillige undersøgelser har vist, at 30 g nødder om dagen vil give hjertesundhedsmæssige fordele uden vægtøgning17
Hvad gør macadamianødder for din krop?
Macadamianødder er naturligt lave i sukker og kulhydrater. De indeholder også forskellige essentielle næringsstoffer såsom kostfibre og antioxidanter, der hjælper med at reducere risikoen eller håndtere tilstande som hjerte-kar-sygdomme, diabetes og fordøjelsessundhed. Det er også en fremragende kilde til: Protein.
Hvornår skal du spise macadamianødder?
For at opsummere, macadamia er klar til at høste, når:
- De når omkring 1 tomme i diameter.
- Grønne skaller begynder at blive brune, krympe og flække.
- Opdelte skaller viser brune kanter.
- Brune skaller er synlige inde i flækkede skaller.
- Skallerne føles tørre at røre ved, ikke klæbrige.
- “Selvhøstende” frugt begynder at falde til jorden.
Hvad er macadamianødder rige på?
Og, som om du havde brug for mere overbevisende, er macadamianødder en kilde til vitamin A, jern, protein (to gram pr. portion), thiamin, riboflavin og niacin. De indeholder også små mængder selen (en antioxidant), calcium, fosfor, kalium og magnesium.
