De fleste søvnforskere siger, at udslumring vil ikke gøre dig mere udhvilet Hvis noget, kan det gøre det sværere for dig at vågne op. Men mist ikke alt håb, elskere af det korte pusterum, som snoozingen tilbyder - hvis det ikke overdrives, er der måder, hvor snoozing kan hjælpe eller bruges korrekt, ifølge forskere.
Hvorfor er snoozing så dårligt?
Faktisk kan gøre din døsighed værre Den grogginess og desorientering, som vi oplever i de første øjeblikke, vi vågner, kaldes søvninerti. Hvis du trykker på snooze-knappen gentagne gange, desorienteres din krop, hvilket øger chancerne for, at denne søvninerti strækker sig to til fire timer ind i din morgen.
Er slumring dårligt for dit hjerte?
Din snooze-knap forlænger muligvis din liggetid, men den kan også lægge stress på dit hjerteEn top søvnforsker har advaret om, at lur i hvert vækkeur er potentialet for vedvarende hjertetraumer: knappen, der er designet til at blive ramt groggily kl. 7.05, 7.05 og 7.10 hver dag.
Er snoozing dårligt for din hjerne?
Dette kan dog være ekstremt skadeligt for dit helbred, hvilket får både din krop og din hjerne til at blive forvirret. Eksperter fra Sleep Clinic Services forklarede, hvorfor du bør undlade at trykke på den lokkende snooze-knap, da det kan føre til længere perioder med søvninerti.
Er det dårligt at blive ved med at trykke på snooze?
Hvis du kun slår snooze én gang, er det mindre skadeligt for din søvnsundhed end at gøre det igen og igen. Prøv at begrænse den ekstra afslapningstid til ni minutter i stedet for 18 eller 24. Jo flere gange du udsætter at stå ud af sengen, jo mere forvirrer du din hjerne og risikerer søvntræghed.
