Hvis du er ny til at træne og har en sund kropsvægt, bør du først massere dig. … Dette vil gøre det meget nemmere for dig at skære i kropsfedt efter det meste, da du vil have meget mere muskelmasse sammenlignet med, hvis du startede med at skære.
Skal du bulke for at blive makuleret?
For mange mennesker kræver det at blive makuleret, at de opbygger muskelmasse eller "bulker", før de fokuserer på fedttab. Og det er virkelig det i en nøddeskal; der er kun to krav for at få en sixpack: Byg mavemuskler. Tab kropsfedt.
Hvor lang tid skal du samle før makulering?
Kan du klippe for længe? Et snit, der varer 3-4 måneder, er omtrent lige så længe, som man bør gå, når man virkelig klipper.
Kan du bulke og makulere på samme tid?
Sandheden - du kan bygge muskler og tabe fedt på samme tid I modsætning til hvad du måske forventer, er der faktisk mange undersøgelser, som viser, at forsøgspersoner taber fedt og tager på i muskler kl. den samme tid. I det ene tabte overvægtige politibetjente 9,3 pund fedt og tog på 8,8 pund magert masse over en 12-ugers træningscyklus.
Skal du forbrænde fedt eller bygge muskler først?
Der er ingen grund til, at du ikke kan gøre begge dele på samme tid, især hvis du giver dig selv 1-2 år. Din vægt vil være ubetydelig, da du, hvis alt går efter planen, vil tilføje muskelvægt, efterhånden som du taber fedt. Så du bør koncentrere dig først og få din kropsfedtprocent ned til 15%.
