Indholdsfortegnelse:
- Hvordan belønner du dig selv efter at have trænet?
- Hvordan belønner du dig selv efter en hård træning?
- Hvad føler du efter at have trænet?
- Hvad sker der, når du belønner dig selv?
Video: Ved at belønne sig selv efter at have trænet?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-10 06:35
Sødt, ikke? Hvile og afslapning kan være en glimrende måde at belønne dig selv for dit hårde arbejde. Sæt en vis tid af til bare at se fjernsyn, læse en bog eller blot tage en lur. At tage en lur to timer efter træning er et fantastisk trick til at forbedre dine musklers restitutionsproces.
Hvordan belønner du dig selv efter at have trænet?
Sådan belønner du dig selv klogt for at træne
- Få nyt træningsudstyr. …
- Nyd en massage.
- Se en film. …
- Planlæg en opholdsrejse.
- Giv dig selv en pedicure.
- Få en ny journal. …
- Stå på ski eller snowboard, eller hvis penge ikke er en genstand, fly til et sted, du kan, hvis vejret ikke tillader det.
- Gå til stranden, eller læg dig udenfor for at få noget D-vitamin.
Hvordan belønner du dig selv efter en hård træning?
Dæmp lyset, tænd nogle stearinlys, og sæt lidt blød musik på Det er som en miniferie. Plus, det hjælper med at bringe blodgennemstrømningen til dine trætte muskler, hvilket hjælper med restitution. Forkæl dig selv med en lejlighedsvis massage efter træning - især hvis du træner modstand - for at ælte stress og stramhed ud.
Hvad føler du efter at have trænet?
Når du træner, frigiver din krop kemikalier kaldet endorfiner. Disse endorfiner interagerer med receptorerne i din hjerne, der reducerer din opfattelse af smerte. Endorfiner udløser også en positiv følelse i kroppen, svarende til morfins.
Hvad sker der, når du belønner dig selv?
Ved at belønne dig selv i øjeblikket, din hjerne fremkalder positive følelser, hvilket fører til erkendelsen af, at din indsats resulterer i en positiv belønning. Ved at gøre dette kontinuerligt, vil din hjerne begynde at forbinde glæde med at udføre opgaven eller målet og bevæge sig hen imod det i fremtiden.
Anbefalede:
Ville holde sig for sig selv?
At være reserveret og afsides, undgå andres selskab. Samuel Richardson brugte denne sætning i Clarissa (1748), og den blev gentaget af adskillige forfattere, hvoraf nogle påpegede, at det var en typisk engelsk form for adfærd. "Han holdt sig i folkemunde for sig selv .
Hvordan holder man op med at føle sig skyldig efter at have undskyldt?
I stedet for at holde fast i skyldfølelsen og straffe dig selv efter en ærlig fejltagelse, så husk: Ingen gør alt rigtigt hele tiden. For at råde bod på det, forpligte sig til selvgodhed i stedet for selvbebrejdelser fremover. … Undskyld og gør det godt igen anerkend din rolle.
Hvorfor er det vigtigt at belønne dig selv?
Hvorfor? Ved at belønne dig selv i øjeblikket, din hjerne fremkalder positive følelser, hvilket fører til erkendelsen af, at din indsats resulterer i en positiv belønning. Ved at gøre dette kontinuerligt, vil din hjerne begynde at forbinde glæde med at udføre opgaven eller målet og bevæge sig hen imod det i fremtiden .
Hvorfor føler jeg mig varm efter at have trænet?
Træningsrelateret varmeudmattelse sker, når din krop ikke længere kan slippe af med den ekstra varme, der dannes under træning, og din kropstemperatur stiger mere end sundt. Hvis du ikke drikker nok væske under træning, kan det også forårsage dehydrering .
Skal du undskylde dig selv efter at have nyset?
Hvis du får et nyseanfald, undskyld dig selv fra rummet Vask dine hænder efter nysen, også selvom du brugte serviet eller lommetørklæde, for at forhindre spredning af bakterier. Hvis du har brug for at pudse næse efter at have nyset, så undskyld dig selv fra rummet.
