Går BCAA-tilskud nogensinde dårligt? … I stedet har BCAA'er og andre kosttilskud en tendens til simpelthen at miste noget af deres styrke over tid. Estimater for, hvor lang tid dette tager, varierer, men konsensus ser ud til at være, at du stadig kan bruge kosttilskud i op til to år efter enhver udløbsdato
Hvor længe er BCAA'er gode til?
Andre faktorer, der kan forbedre BCAA-effektiviteten
For det andet skal du fortsætte din BCAA-tilskudsbehandling på lang sigt ( mere end 10 dage) for at se betydelige muskelbeskyttende fordele. Det betyder også, at du tager tilskuddet hver dag i stedet for kun på de dage, du træner.
Udløber træningstilskud?
Ja, tillæg udløber generelt hurtigere, når karret eller pakken er blevet åbnetMed nogle pre-workouts eller valleproteinpulver kan det betyde, at du skal bruge det inden for 8 uger, hvilket faktisk er en ganske kort periode. Andre produkter vil være egnede i 3 til 4 måneder, men jeg råder mine kunder til ikke at overstige 3 måneder.
Hvorfor er BCAA ikke godt?
BCAA'er kan forstyrre blodsukkerniveauet under og efter operationen. Du kan også være i øget risiko, hvis du har kronisk alkoholisme eller forgrenet ketoaciduri. Undgå også at bruge BCAA'er, hvis du er gravid eller ammer.
Er BCAA dårligt for dig?
' Skadelige virkninger for sundheden'Som rapporteret i tidsskriftet Nature Metabolism fandt Solon-Biet og kolleger ud af, at selvom BCAA'er udøver muskelopbyggende fordele, er overdrevne indtagelse kan reducere levetiden, øge appetitten, føre til vægtøgning og have en negativ indvirkning på humøret.
