Ashwagandha kan forårsage søvnighed og døsighed. Medicin, der forårsager søvnighed kaldes beroligende midler. At tage ashwagandha sammen med beroligende medicin kan forårsage for meget søvnighed.
Skal du tage ashwagandha om morgenen eller om natten?
Bundlinjen
De fleste mennesker tager ashwagandha som en kapsel eller et pulver, der kan tages når som helst på dagen. Du ønsker måske at inkorporere det i din natlige rutine for at fremme gode søvnvaner. Alternativt kan du synes, at det passer bedre til din rutine at tage om morgenen.
Gør ashwagandha dig søvnig eller vågen?
Ashwagandha kan også forbedre kvaliteten af søvn og kan hjælpe med behandlingen af søvnløshed. Specifikt indeholder plantens blade forbindelsen triethylenglycol, som fremmer søvninduktion.
Har ashwagandha en beroligende effekt?
Da ashwagandha har beroligende virkning, kan det hjælpe med at lindre angst og stress – faktisk har menneskelige undersøgelser vist det. Der er nogle foreløbige undersøgelser om, at det kan hjælpe med epilepsi og hukommelsestab, men disse resultater er for tidlige til at sige med sikkerhed, om det kan gavne mennesker.
Hvordan har du det efter at have taget ashwagandha?
Consumer Lab rapporterer de mest almindelige bivirkninger i undersøgelser rapporteret som hovedpine, søvnighed og mavebesvær. De bemærker også, at ashwagandha potentielt kan sænke blodtrykket og blodsukkeret og øge thyreoideahormonniveauet.
